方才除了胖子和鹦鹉头偷懒在一旁抽烟外，其他人都做完了力量训练，此时正按着吕刚的安排跑圈。
体育考试就一百米、八百米、立定跳远、铅球几个常规项目，一百米跑个十一秒多就成，四公斤的铅球仍出十米以上，立定跳远再折腾出个三米左右，基本就能拿个七八十分了，除了那些只收高水平选手的重点院校，一般的学校都能走了，当然前提条件是你的主科成绩别太寒碜。
体育运动和武术一样，最将天赋，你先天条件不行，再努力也是事倍功半。
这些考试项目主要靠的就是肌肉力量、爆发力、弹跳的素质，所以他们的力量训练通常是负重练习。
吕刚挑了个杠铃，往左右各安了两个分别为五公斤、十公斤的铁柄，上好重量，他自己先掂量了下，三十公斤的总重，感觉重量还算合适，放下杠铃后叫过了梁超。
“梁超，你的天赋很好，虽然时间很紧张，我也有信心让你拿个高分。对了，你的学习成绩怎么样？”吕刚边说边给自己摸了根红河，点着了火，又想起最关键的主科成绩问题，忍不住开口问道。
梁超不明白吕刚为何问这个，他才来中州学院自然不晓得其中厉害，不知道主科成绩的好坏不仅关系到自己的命运，还和教学老师的奖金息息相关。
无功不受禄，人类往往对他人深怀戒心，往往把他人的无故示好向无事不登三宝殿、无事献殷勤非奸即盗上联系。
梁超心中虽然奇怪非亲非故的吕刚为何如此照拂自己，但他的心思还没有那么复杂，也没有多疑的性子，他的思维方式不会主动把人往坏里想，最多是有些疑惑和不解，也未多想，实话实说。
“大概……五百分左右吧。”
这成绩是梁超估计出来的，他只是大致翻了翻课本，对高中课程的难度有了个底，记住了些原本脑海中就有印象的历史事件、地理知识。却连一次模拟考试都没参加过，估计的分数充满了浮动的可能。至于到底能考多少，梁超心头也没底，话说的自然底气不足。
可吕刚不清楚梁超的情况，就把这话当了真，顿时喜笑颜开，乐的好似那万元奖金已入了他的口袋，不知所以然。
其实只能怨职业高校部的学生们成绩不争气，单拉出来比体育哪样不比普高的那些娇生惯养的公子小姐们强。学习好的有几个会象佳颖一样读职高，实属无奈！
所以每年考试下来，落在吕刚手里的奖金基本都是以两千为单位，人数还少的可怜。如果能有一半个五千水准的奖励都会乐个三五天，整上两盅。
要知道普高那个比吕刚晚进校两年的毕勇都买房买车了，他却啥都没着落，能不叫他眼红和抑郁么？
“恩，不错，好好努力！”吕刚拍着梁超的肩膀鼓励到，只觉这孩子越看越顺眼，简直想让梁超给他当倒插门女婿，可惜他尚未婚配。
不能不让人感叹一声金钱的力量之大！
“通过观察你跑步时的表现，你腿部的力量和爆发力还是不错的。八百米只要讲些技巧战术，也无需太强的耐力。跑步方面只要你按我的指导，再规范下动作和细化一些细节就没多大问题了。等下我找个人陪你进行下自行车变速跑，找找节奏，看看你的底线！”吕刚认认真真的帮梁超规划训练，见梁超脱掉外套开始热身，突然面露喜色，仿佛瞧见了啥宝贝。
“我见你比较瘦，还担心你力量不行，没想到你这般精壮，看来是我多虑了！”吕刚兴奋的捏着梁超的胳膊，拍着他的背膀，与挑牲口有些相似，嘴里啧啧个不停。“还是力量与柔韧性结合最好的流线型肌肉，比刘翔的还棒，这下铅球不是问题了。你好好努力的话，说不定又是一个华籍的世界短跑冠军呢！”
被一个大男人捏来捏去，仔细端详，让梁超很不自在，勉强挤出个笑容。
“小子，凭这身材骗过不少女孩子吧？”吕刚很有兴致的问道。
“没有，我没有女朋友。”
“呵呵，都是男人，掩饰啥！”吕刚笑的非常**。
…………
梁超愕然无语，只好保持沉默。
“好了，不说笑了，你这人开不得玩笑，忒是没趣！”吕刚不清楚梁超的性子，以为他有些生气，其实梁超只是不习惯与比较生分的人太热乎罢了！
“开始训练，一组十个，先做五组挺举练习，熟悉一下。”
吕刚踢了下杠铃，待梁超抓起后，继续讲道：“举杠铃时双手间距与肩宽相等，蹲抓，慢慢起身，重心要稳！始终保持半蹲姿态，抓起后将杠铃放于胸部支撑，记的蹲身、挺胸、抬头，身体保持稳定！最后蓄力将杠铃举过头顶，最少坚持三秒！”吕刚教的很仔细，步骤讲解的清晰明了。
梁超在电视里看过举重，在少林洞天时举的可是数百斤的石碾，最后换成了动辄上千斤的巨石，可没有如此多的讲究，只是不断的举起、推动，熬练气力。
三年多来，梁超的个子长到了一米八四，身高达到了183组合的标准，原本魁梧的身材通过大量的外功修行和内家真气打熬，还有那易筋经、洗髓经的神奇功效，发生了奇妙的变化。原先结实的皮肉成了一块快充满质感的流线型肌肉，没有一点那些训练过量的人给人造成的冲击感。
身高增长了，梁超反而显得有些消瘦，他人却不知他身体中蕴涵着惊人的力量，超人般的破坏力。
梁超动作非常标准的做完了五组三十公斤的挺举练习，样子没有丝毫变化，他也不知道掩饰自身的异常，汗都不见一滴。
吕刚看的高兴，恨不得拉着梁超向校长提前预支万元大奖，口中连声叫好。
“恩，非常好梁超！你不用练力量了，没想到你这么厉害，简直可以直接参加考试了！”吕刚笑着夸赞到，扭头又向跑完五千米呆在一旁休息的体育生们喊道：“邵化，你来陪梁超做自行车变速跑练习！”
走过来的却是那鹦鹉头！（未完待续）